Primal Flow Yoga, déroulement et objectifs des séances

Mes cours de yoga vous invitent à un véritable voyage intérieur, tout en respectant les 8 membres du Yoga selon Patanjali. 

Vous commencez par vous installer confortablement sur votre tapis, assis(e) ou allongé(e), en laissant vos pensées se poser et en vous reconnectant à votre corps. Chaque inspiration et expiration devient un fil conducteur pour revenir à vous-même.

Puis, nous explorons différentes techniques de pranayama, pour éveiller l’énergie et préparer le corps au mouvement.

Le flow d’asanas qui suit est fluide et rythmé par la respiration : vous sentez vos muscles se tonifier, votre corps s’éveiller et votre esprit se libérer des tensions. Les transitions entre les postures deviennent des instants de pleine conscience, où chaque geste est ressenti pleinement.

Enfin, la séance se conclut par un temps de relaxation profonde, où le corps se détend complètement et l’esprit trouve calme et clarté.

En savasana, vous quittez la pratique en pleine conscience, revitalisé(e), apaisé(e) et reconnecté(e) à vous-même.