Découvrir Coline Mary, professeur de yoga à St Brevin les Pins et aux alentours

Bonjour et bienvenue :
je m'appelle Coline.

Issue de métiers plutôt sédentaires, j'ai découvert le Yoga en 2020, pendant la crise sanitaire.

Au départ, c'est par curiosité et un certain ennui que je me suis intéressée vers la pratique des "asanas", ces postures parfois spectaculaires ou dites "challengeantes".

J'y ai trouvé une pratique ludique, orientée vers l'accomplissement d'une posture précise... mais j'ai vite compris que cette approche, centrée uniquement sur la performance, n'était pas forcément bénéfique pour le corps.

Suite à une tendinite du coude, j'ai découvert une autre façon de pratiquer le Yoga : une approche plus bienveillante, centrée sur la mobilité, l'écoute du corps et la respiration.

Ce changement a été pour moi une véritable révélation.

J'ai alors décidé de suivre une formation de professeur de yoga auprès de Cole Zaccaria chez Sattvic Element à Nantes. Ces mois intenses ont été bien plus qu'un apprentissage technique : ils ont été une expérience profonde de transformation personnelle.

J'y ai découvert la force de l'écoute de soi, le courage de dépasser mes peurs, et la liberté d'oser pleinement d'être moi-même.

Aujourd'hui, c'est avec joie et authenticité que je souhaite transmettre cette pratique, pour vous accompagner à votre tour vers plus de mobilité, de sérénité et de confiance en vous.

Et si vous osiez franchir le pas ? Prenez ce temps rien que pour vous, pour respirer, bouger, et vous reconnecter à votre corps.

Votre chemin vers le bien-être et d'équilibre peut commencer dès aujourd'hui.

Aujourd'hui, adepte du Vinyasa Yoga, je m'ouvre avec enthousiasme à l'Ashtanga et au Kundalini Yoga, qui viennent nourrir et enrichir ma pratique personnelle.

VINYASA YOGA

Synchronisez souffle et mouvement, libérez votre énergie - découvrez le Vinyasa Yoga !

De nature dynamique, mon esprit a besoin de mouvement... et le Vinyasa Yoga est parfait pour canaliser mon énergie !

En synchronisant chaque mouvement avec la respiration, vous apprendrez à vous concentrez pleinement, à lâcher les pensées parasites et à vivre l'instant présent. Une pratique énergisante qui recentre le corps et l'esprit.

Ici, c'est le voyage entre les postures qui compte : chaque transition est une occasion d'explorer, de ressentir et de se relier à son corps.

MA PHILOSOPHIE DU YOGA

Le yoga est pour moi une invitation à se créer une véritable pause dans le tumulte du quotidien. C'est un espace pour respirer, bouger et rayonner.

Selon vos besoins du moment, la pratique peut booster votre énergie, dynamiser votre corps et réveiller votre vitalité... OU au contraire apaiser votre esprit, relâcher les tensions et retrouver calme et sérénité.

Chaque séance devient alors un moment pour se reconnecter à soi, écouter son corps, libérer le mental et nourrir à la fois le corps et l'esprit.

Le yoga n'est pas seulement une exercice physique, c'est un chemin vers l'équilibre et le bien-être au quotidien.

PRATIQUE REGULIERE

Les bienfaits physiques

Renforce et tonifie le corps : le corps entier est sollicité à travers les enchaînements.
Améliore la souplesse et la mobilité : les transitions fluides permettent d’étirer et d’assouplir les muscles.
Développe l’équilibre et la coordination : l’attention portée aux mouvements et aux transitions renforce la stabilité.
Stimule le système cardiovasculaire : les enchaînements dynamiques activent le cœur et la circulation sanguine.
Favorise une meilleure posture : renforce les muscles profonds du dos et du tronc.

Les bienfaits mentaux et émotionnels

Calme le mental et réduit le stress : la synchronisation du souffle et du mouvement favorise la concentration et la détente.
Améliore la concentration et la présence : la pratique demande de rester dans l’instant présent.
Libère les tensions et émotions refoulées : le mouvement fluide permet d’exprimer et de relâcher le stress accumulé.
Augmente la confiance en soi : réussir un enchaînement ou une posture renforce le sentiment de compétence et d’accomplissement.

Les bienfaits énergétiques

Dynamise et revitalise : le rythme et le flux des postures stimulent l’énergie vitale.
Harmonise le corps et l’esprit : la respiration consciente crée un lien entre le corps, le mental et l’énergie intérieure.
Encourage la pleine conscience : chaque mouvement devient un moment de présence et de connexion à soi.

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Le Yoga Vinyasa

Cours d’enchaînements de postures synchronisés au rythme du souffle, de la respiration.

Les cours et les tarifs

Cours collectifs, individuels, privés, en entreprise, etc.